Genesta Magazine - Gott Nytt Löfte!

Livsstil

Gott Nytt Löfte!

Glasen klirrar, champagnen bubblar och maten låter sig väl smakas. Snart väntar fyrverkerierna för att fira in det nya året och tacka av det gamla. Men först - nyårslöften. För ett nytt år står för en ny start och med det, sprillans nya löften. Vi ger dig
Av: Louise Wachtmeister

De flesta av oss har nog någon gång lovat dyrt och heligt att vi ska ändra på vanor eller ovanor när vi ser nyårsnattens fyrverkerier. Allt från att sluta röka, börja träna, bli en bättre människa eller helt enkelt njuta lite mer av livet. Inget är rätt och inget är fel.

Och nyårslöften är ingen ny historia, redan i början på 1900- talet började svenskarna tala om goda föresatser inför det nya året, även om det tog till mitten av 1900- talet innan just ordet nyårslöfte användes. Sedan dess har det använts för löften om vad vi ska börja med och vad vi ska sluta med.

Såhär i dagarna efter nyår kan det vara lätt att löftet rinner ut i sanden och de där världsomvälvande förändringarna blir något för en annan dag. För att ta reda på varför vi håller nyårslöften och hur vi ska hålla dem, har &Life pratat med Caroline Kraus, legitimerad psykolog, som ska hjälpa till att räta ut frågetecknen.

Varför använder vi oss av nyårslöften?
- Först och främst tror jag att det beror på att vi tycker om traditioner. På nyår ska man berätta om sina nyårslöften, det hör till. Det handlar om att vända blad och börja med något nytt, vilket vi firar genom en glammig fest eller en middag i goda vänners lag. Vi ser fram emot det nya och ser det som en chans att förnya oss själva och bli bättre. Det är ju faktiskt människans ambition, att leva bättre och att utvecklas.

Vad är det vanligaste att vi lovar?
- Jag tror att det går att dela upp i två kategorier, att börja med saker och att sluta med saker. Vi vill göra oss av med beteenden som att sluta äta godis, sluta röka och annat som vi gör för mycket av och vet inte är bra för oss. Sedan vill vi börja träna, börja på en utbildning, ta det lugnare och njuta av livet. Så det är saker som har med vår livsstil och vår vardag att göra.

Vad kan vi göra för att hålla våra nyårslöften?
- Ofta är nyårslöften stora löften, som innebär en förändring i livsstil. Det är en komplicerad historia som kräver mycket planering, ansats och eftertanke. Det är inget som händer över natten, det tar tid att grundlägga nya vanor. Ofta måste man planera in saker i vardagslivet, och då är det klokt att göra det i små steg.

Om ditt löfte är att börja röra på dig, då får du planera in det i din vardag och börja sakta för att sedan öka. Det håller sällan när man går från noll till hundra över natten. Sätt inte för höga mål med en gång och tänk igenom det en gång extra.

Betyder nyårslöften något annat än vanliga löften?
- Nyårslöften berättar vi för andra, vi delar med oss av dem på jobbet, bland vänner och familj. Det finns en festlighet och en ceremoni i det med, det är en företeelse vi gärna höjer upp. Att det är ett nyårslöfte höjer statusen på löftet, eftersom det handlar om traditioner och att du berättar det för folk. Inte går du och säger till alla du träffar om du har bestämt dig för att börja träna i september, men vid nyår gör du det och det är okej och normalt. Det ger att vi får lite energi och draghjälp av nyårslöftet, folk omkring dig vet om dina löften och kommer fråga hur det går. Det kan ge en liten morot att försöka hålla det.

Och om man håller sina löften?
- Då försöker man igen. Har man lovat det, är man en bit på vägen för då har du försökt. Du måste inte vänta till nästa nyår för att försöka igen, du har hela året på dig att börja. Lycka till!

Nu finns det inte längre några anledningar att inte hålla årets nyårslöften. Ut med dig i löparspåret, fimpa cigaretten, men glöm inte att ta det ett steg i taget. Vid nästa nyårsafton kan du ge dig en klapp på axeln för årets hållna löften, samtidigt som du berättar de nya för festen.